Ontspannen met [ comfort zone ] Tranquillity: goed voor je hoofd, je huid en je slaap

Even stilstaan bij jezelf

Dankjewel dat je even de tijd neemt om dit te lezen, want ik weet hoe weinig rustige momenten er soms in een dag zitten. De agenda loopt vol, je gsm blijft trillen, en 's avonds lig je in bed met een hoofd dat nog altijd aan het malen is. Ik herken dat zelf heel goed.

Tijdens mijn opleiding rond de Tranquillity™-lijn van [ comfort zone ] kreeg ik iets mee dat me sindsdien bijblijft: ontspanning heeft een rechtstreekse invloed op wat er in je hoofd gebeurt, tot in het vocht rond je hersenen. Dat vond ik zo boeiend dat ik het graag met jou deel, samen met een paar kleine gewoontes die je vandaag al kan proberen.

Wat ontspanning doet in je hoofd

Rond je hersenen en je ruggenmerg stroomt een helder vocht, het hersenvocht. Het beschermt je hersenen als een zacht kussen, en het helpt ook om afvalstoffen af te voeren. Wetenschappers noemen dat het glymfatisch systeem, een soort poetsploeg voor je brein die pas in 2012 beschreven werd (bron).

Die poetsbeurt gebeurt vooral tijdens je diepe slaap, en hoe dieper je slaapt, hoe beter dat systeem zijn werk doet. Ook overdag speelt je ademhaling mee: een rustige, diepe buikademhaling brengt het hersenvocht meer in beweging dan een snelle, hoge ademhaling (bron).

Ben je gespannen, dan adem je hoog en snel en slaap je vaak onrustiger. Kom je tot rust, dan zakt je ademhaling naar je buik, wordt je slaap dieper, en krijgt je hoofd de kans om op te ruimen. Het onderzoek hierrond loopt nog, maar de richting is duidelijk genoeg: rust is gewoon onderhoud voor je hersenen.

Waarom een geur zo snel werkt

Je neus vormt een soort brug tussen de wereld rond je en wat je vanbinnen voelt. Speciale cellen in je neus vangen geurmoleculen op en sturen hun signaal naar de reukbol in je hersenen. Van daaruit loopt er een rechtstreekse weg naar het limbisch systeem, het deel van je brein dat emoties en herinneringen regelt. Daarom kan één geur je meteen terugbrengen naar een zomer van lang geleden, en daarom kan een geur je ook helpen om sneller tot rust te komen.

Precies daarop is Tranquillity™ gebouwd. De lijn bestaat sinds 1996 en draait rond een blend van zuivere etherische oliën: zoete sinaasappel en cederhout als frisse topnoten, damascusroos en geranium in het hart, en sandelhout en vetiver als warme basis. Bereikt die geur je limbisch systeem, dan stimuleert dat de aanmaak van signaalstoffen die je stemming positief beïnvloeden.

In elke [ comfort zone ]-behandeling begint je schoonheidsspecialiste met het Tranquillity™-welkomstritueel: twee druppels blend, opgewarmd in haar handen, en drie diepe ademhalingen met haar handen vlak bij je neus. Die drie ademteugen zijn er met een reden. Je gedachten vertragen, je spieren ontspannen, en je lichaam is klaar om de verzorging te ontvangen. Wat ik hierboven over je ademhaling en je hersenvocht vertelde, zie je hier dus mooi samenkomen.

Stress zie je ook aan je huid

Stress beïnvloedt je humeur en je slaap, en je huid voelt het mee. Ze wordt warmer, droogt sneller uit, vernieuwt trager en haar beschermende barrière werkt minder goed, soms met ontstekingen of meer talg als gevolg. Een rood, trekkerig of onrustig vel na een drukke periode is dus geen toeval.

's Nachts herstelt je opperhuid zichzelf, met hulp van het hormoon melatonine, dat antioxiderend werkt. Op dat moment neemt je huid ook actieve ingrediënten beter op. Wie rustiger slaapt, geeft zijn huid meer tijd om te herstellen.

Bij [ comfort zone ] onderscheiden ze vier soorten stress: fysieke, mentale, emotionele en sociale. Loop je al meer dan een maand rond met verschillende vormen van stress tegelijk, dan is dat een duidelijk signaal om beter voor jezelf te zorgen, en om er ook gerust eens met je huisarts over te praten.

Kleine gewoontes, groot verschil

Je hoeft geen hele avond vrij te maken om je hoofd rust te geven. Een paar minuten volstaan al, als je ze bewust neemt.

• Je eigen welkomstritueel. Warm 1 à 2 druppels Tranquillity™ Blend op tussen je handpalmen, houd je handen als een kommetje voor je neus en adem drie keer diep in door je neus, tot in je buik. Adem telkens langzaam uit. Dit kan 's ochtends voor je aan je dag begint, tussen twee afspraken door, of in bed voor je het licht uitdoet.

• Hand op je voorhoofd. Leg één hand op je voorhoofd en de andere op je borstbeen, en volg gewoon drie keer je eigen ademhaling. Dit komt uit de Tranquillity™ Pro-Sleep massage en werkt ook zonder product.

• Een warm voetenbad. Doe zo'n 20 ml Tranquillity™ Oil in een kom met anderhalve liter warm water. De olie wordt melkachtig in het water, en je voeten en je hoofd komen tegelijk tot rust. Ideaal op een koude winteravond.

• Een bad of douche met aandacht. Gebruik de Tranquillity™ Oil in je bad of de Shower Cream onder de douche, en adem de geur in de warme damp even bewust in.

• De geur in huis. Zet de geurstokjes in je slaapkamer of je woonkamer, dan hangt de geur er de hele dag zachtjes. Of steek de Limited Edition Candle aan tijdens je avondroutine, en blaas ze uit voor je gaat slapen.

• Een signaal voor het slapengaan. Schud de Magnesium Body Mist goed en spray hem over je lichaam of je kussen, en adem rustig in. In de Relaxing Kit zit er een zacht oogmasker bij, zodat je ook het licht buitenhoudt.

• Insmeren als moment voor jezelf. Masseer na je douche de Body Lotion in met trage, rustige bewegingen. Heb je in de winter een drogere huid, dan kan je de Tranquillity™ Oil ook rechtstreeks op je huid gebruiken. Zo verzorg je je huid en je hoofd in één keer.

• Hoofdhuid masseren. Maak met je vingertoppen grote, rustige cirkels over je hele hoofdhuid. Ook dit is een stap uit de Pro-Sleep massage, en je kan het gewoon in de zetel doen.

• Eén keer per week scrubben. De Tranquillity™ Body Scrub met suikerkristallen en amarantolie laat je huid zijdezacht aanvoelen, en het masseren zelf is al een moment van ontspanning.

Even opletten: de Blend en de verzorgende Tranquillity™-producten bevatten etherische oliën en zijn daarom niet geschikt tijdens de zwangerschap. Voor de Pro-Sleep massage geldt dat ook tijdens de borstvoeding. Twijfel je, vraag het me gerust even.

De Tranquillity-lijn in het kort

Alle producten dragen dezelfde rustgevende geur, dus je kan zelf kiezen waar je begint.

Product	Wat het is	Fijn voor
Blend (50 ml)	Mix van etherische oliën	Je ademritueel, op je polsen of slapen
Oil (200 ml)	Bad- en huidolie, wordt melkachtig in water	Bad, voetenbad, droge huid
Shower Cream (200 ml)	Romige douchecrème	Je dagelijkse douchemoment
Body Lotion (200 ml)	Lichte bodylotion, trekt snel in	Na de douche, elke dag
Body Scrub (270 ml)	Scrub met suikerkristallen	Een wekelijks verwenmoment
Magnesium Body Mist (100 ml)	Tweefasige spray met magnesium	Lichaam of kussen, voor het slapengaan
Relaxing Kit	Body Mist 25 ml met oogmasker, limited edition	Je avondritueel, of als cadeau
Geurstokjes (500 ml)	Home fragrance met bamboestokjes	Slaapkamer, woonkamer of werkplek
Limited Edition Candle	Geurkaars	Je avondritueel, een rustig moment

Wil je de geur liever eerst helemaal ervaren, vraag dan bij je [ comfort zone ]-schoonheidsspecialiste naar de Tranquillity™ Ritual of de Tranquillity™ Pro-Sleep massage, allebei 60 minuten. Die laatste combineert de geur met zachte penselen, rustgevende klanken en massagetechnieken uit de ayurveda, speciaal voor wie moeilijk tot rust komt of slecht slaapt.

Je vindt alle producten samen op mijn Tranquillity-pagina. Twijfel je welk product bij jou past, stuur me dan gerust even een berichtje, of maak een afspraak in de boutique, dan ruik en voel je ze eerst zelf.

Ik wens je alvast een rustige avond, en drie diepe ademhalingen.

Groetjes, Diana